Cara Untuk Mengatasi Anak Balita yang Sangat Susah Sekali untuk Makan

Cara Untuk Mengatasi Anak Balita yang Sangat Susah Sekali untuk Makan


Seberapa tidak sedikit anak Anda santap akan bertolak belakang dengan anak lainnya. Jangan khawatir andai anak kita makan melulu sedikit pada satu waktu. Anak-anak lazimnya akan “menebus” kelemahan tersebut di jam santap selanjutnya atau dengan makanan selingan.

Jika anak Anda tergolong anak yang aktif dan bertumbuh kembang baik, dengan kata lain anak Anda termasuk sehat. Diskusikan dengan dokter Anda andai Anda mempunyai kekhawatiran tentang proses tumbuh kembang si kecil atau andai Anda cemas kebiasaannya pilah pilih makanan bakal menghambat pertumbuhannya.

Anak saya suka pilih-pilih makanan. Harus bagaimana?

Balita pada lazimnya suka pilah pilih makanan (picky eater). Perilaku ini terbilang normal pada beberapa balita. Mungkin pada satu masa-masa anak Anda bakal lebih menyenangi satu jenis santap saja dan tidak mau santap sama sekali di masa-masa yang lain. Berikan anak Anda opsi makanan bernutrisi yang pelbagai dan biarkan ia memilih apa yang ia inginkan makan.

Anda boleh saja menyelipkan camilan kesenangan si kecil salah satu makanan baru lainnya. Tetapi, biarkan anak kita bereksplorasi dengan makanannya. Jangan paksa si kecil untuk santap makanan tertentu. Anda barangkali akan perlu guna menawarkan variasi makanan baru sebelum anak Anda inginkan mencobanya.

Fleksibel dengan makanan yang kita siapkan guna si kecil supaya ia menemukan nutrisi seimbang. Contohnya, andai Anda menciptakan bistik sapi untuk santap malam, namun anak Anda melulu mau santap kentang dan wortel, Anda barangkali harus masak sayuran itu terpisah dari bistik sapi supaya si Kecil inginkan makan.

Buat susunan makanan yang anak kita sukai supaya Anda bisa meyakinkan ia tidak jarang kali mau santap dan mendapat nutrisi yang seimbang. Pelajarilah segala informasi seputar nutrisi guna anak dan dewasa melewati internet atau buku-buku kesehatan.

Jadikan diri kita sebagai role model yang baik untuk anak Anda. Jika anak Anda menyaksikan Anda santap dengan pola santap yang sehat dan seimbang, serta lauk yang bervariasi, anak Anda bakal secara perlahan mengekor jejak Anda.

Bagaimana saya meyakinkan anak saya santap seimbang?

Berikan makanan lezat dan buatlah tampilan sedemikian rupa supaya mengundang selera makan. Berikan dalam porsi yang cukup. Anak berusia 2 tahun seharusnya menerima setiap 2 sendok santap sayur, nasi, dan daging. Jika si kecil masih lapar, Anda bisa menambahkan porsinya.

Jangan paksa anak kita untuk menguras seluruh makanannya. Saat mereka telah merasa kenyang, perbolehkan mereka guna menghentikan makan.

Jangan menyogok anak Anda supaya makan (seperti menyerahkan dessert sebagai hadiah). Ancaman atau hukuman bukanlah gagasan yang bagus. Jika anak kita tidak inginkan makan, terima penolakannya. Walaupun kita khawatir, tidak boleh tunjukkan bahwa kita kesal dengan penolakannya. Jika si kecil melulu sekadar menggali perhatian, kemarahan Anda justeru sesuai dengan keinginannya. Perilaku ini bakal menjadi kelaziman di lantas hari.

Bagaimana dengan camilan?

Anak Anda mesti mengisi pola santap 3 kali sehari yang diselingi dengan 2 kali masa-masa camilan. Balita seringkali tidak makan lumayan di satu waktu guna tetap merasa kenyang hingga waktu santap berikutnya. Berikan si kecil camilan sehat salah satu jam makannya, laksana keju rendah lemak, yogurt, potongan buah, irisan daging, atau biskuit gandum yang dilapis selai kacang.

Jangan tawarkan anak kita camilan ketika mendekati santap malam. Jika waktu santap selanjutnya masih sejumlah jam lagi, kita boleh menyerahkan camilan. Perut kosong ketika waktu santap berarti semakin besar kesempatan untuk anak Anda menguras makanannya.

Jika anak Anda melalui satu masa-masa makan, kita dapat menyerahkan camilan bergizi sejumlah jam setelahnya. Jika camilan itu tidak dimakan, tawarkan makanan di jam santap selanjutnya. Anak-anak seringkali tidak bakal melewatkan santap siang. Menggunakan pendekatan ini, Anda bisa meyakinkan anak kita tidak kelaparan terlampau lama atau mempunyai masalah pola makan.

Bagaimana saya menciptakan jam santap lebih mudah?

Anda bisa mencoba sejumlah saran inilah ini untuk mempermudah Anda dan si kecil ketika jam makan:

  • Beri tahu anak kita 5 – 10 menit sebelum jam makan, bahwa sebentar lagi ia mesti makan. Anak-anak barangkali akan keletihan setelah beraktivitas, akibatnya mereka bakal malas santap dan lebih memilih guna istirahat. Dengan pengumuman menjelang masa-masa makan, ini akan menyerahkan anak Anda masa-masa untuk mendinginkan diri sebelum makan.
  • Kenalkan anak dengan rutinitas. Anak bakal merasa lebih nyaman dengan rutinitas dan jadwal yang dapat ia prediksi, jadi tentukan waktu santap yang teratur.
  • Pastikan masa-masa makan dikuras untuk santap dan bersenda gurau dengan sesama anggota keluarga. Jangan biarkan anak kita bermain ketika makan. Begitu pula dengan membaca kitab atau menyaksikan tv. Jelaskan kenapa Anda melarang kegiatan tersebut dan apa pentingnya menguras waktu bareng keluarga di meja santap sampai seluruh orang berlalu dengan makanannya
  • Jadikan waktu santap menyenangkan. Jika masa-masa yang dikuras saat santap terasa menyenangkan, anak kita akan menunggu waktu makan bareng keluarga. Hindari pertengkaran di meja makan.
  • Kelola ekspektasi Anda. Jangan harapkan anak Anda guna mematuhi etiket yang terlalu susah untuk ia pahami. Contohnya, tidak boleh memaksa si kecil yang masih berumur 3 tahun untuk memakai perangkat santap yang benar. Bagi beberapa anak, sejumlah makanan barangkali lebih gampang dilahap langsung dengan tangan dibanding santap dengan sendok, jadi biarkan ia melakukannya

0 Response to "Cara Untuk Mengatasi Anak Balita yang Sangat Susah Sekali untuk Makan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel